Chilischoten
Nicht ganz so bekannt und vertraut, aber nützlich für Gelenke Produkt, nach Rospotrebnadzor, – Chilischoten. Eine etwas extreme Art, die Gelenke zu stärken, wird durch den Gehalt an einer Substanz namens Capsaicin in Chilischoten, einschließlich Chilis, erklärt. Es wird angenommen, dass er Entzündungen im Körper reduziert.
Beeren
Die antioxidativen Eigenschaften von Beeren tragen dazu bei, das Risiko von Entzündungen in den Gelenken und im Körper im Allgemeinen zu verringern. Auch Beerensaft hat nachweislich eine positive Wirkung.
Fleisch
Fleisch ist eine Proteinquelle tierischen Ursprungs, die für die normale Entwicklung und Funktion von Knochen, Muskelgewebe und Gelenken notwendig ist. Darüber hinaus hat beispielsweise Knochenbrühe eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Gelenke.
Kollagen ist ein wichtiges Protein, das zahlreichen Geweben im Körper Struktur verleiht. Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Kollagen. Ein Rückgang des Kollagenspiegels kann sich negativ auf Haut, Gelenke und Bindegewebe auswirken.
Das Wichtigste für die Gesundheit der Gelenke ist natürlich nicht nur das Vorhandensein dieser Lebensmittel in der Ernährung, sondern auch die Art ihrer Zubereitung und das Augenmaß beim Verzehr. Darüber hinaus erfordert die Gesundheit der Gelenke regelmäßige und angemessene Bewegung, Überwachung und rechtzeitige Behandlung von Krankheiten.
