In 100g:
Kalorien: 656 kcal
Proteine: 14,32 g
Fette: 66,43 g
Kohlenhydrate: 12,27 г
Esskastanien
Obwohl Kastanien eigentlich keine Nüsse sind, verdienen sie aufgrund ihres einzigartigen Nährwertprofils eine Erwähnung. Sie sind fettarm, enthalten aber Vitamin C, Kalium und Folsäure. Kastanien sind ein guter Energielieferant, der auch die Gehirnfunktion unterstützt.
In 100 g:
Kalorien: 182 kcal
Proteine: 3,2 g
Fette: 2,2 g
Kohlenhydrate: 33,8 г
Pistazien
Pistazien enthalten Antioxidantien und Ballaststoffe, die die Darmgesundheit unterstützen und die Verdauung fördern. Sie sind eine gute Quelle für Eiweiß, gesunde Fette und Vitamin B6, das den Stoffwechsel und die Hormonregulation unterstützt.
In 100 g:
Kalorien: 556 kcal
Proteine: 20,0 g
Fette: 50,0 g
Kohlenhydrate: 7,0 г
Pekannüsse
Nüsse sind reich an Antioxidantien und gesunden Fetten. Sie enthalten einfach ungesättigte Fette, die dazu beitragen, den schlechten Cholesterinspiegel und das Risiko von Herzkrankheiten zu senken. Pekannüsse enthalten auch wichtige Mineralien wie Kupfer.
In 100g:
Kalorien: 691 kcal
Proteine: 9,17 g
Fette: 71,97 g
Kohlenhydrate: 13,86 г
